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沪上27所高校的晨跑体锻大军其中是否有过你的身影?

  • 时间:2019-11-29 18:52  来源:未知   作者:admin   点击:

  现在的你是不是还在被窝里呢?你还记不记得自己在学校的时候睡眼惺松地去晨跑打卡?正所谓“一日之计在于晨”,每天早睡早起,迎着朝阳,嗅着青草和露水的芬芳,绕着校园来一场晨跑,开启活力满满的一天。今天就和小布一起来看看沪上27所高校的晨跑和体育锻炼安排,感受健康与活力吧!

  0复旦大学晨跑面向全体本科生,每学期(选修体育课的学期)12次,另有课外锻炼16次(含立定跳远、中长跑、引体向上、屈臂悬垂等)。采用刷校园一卡通方式考勤,考勤时间为学期第3周到第14 周的每天规定时间。

  上海交通大学鼓励师生在校期间保证日常的健康锻炼。学生利用手机APP进行每日科学打卡保证基础运动量,同时将运动里程纳入体育课程的考核范围,男生每学期需打卡满80km,女生每学期需打卡满60km。

  “3,2,1,跑步开始!”同学们利用课余时间在校园内健步道、体育场留下了奔跑的身影,每次打卡需要经过一个必经点与至少两个普通点,同学们经常结伴而行共同锻炼,在校园内挥洒汗水,留下印记。

  0同济晨跑队是学生自发自愿,晨跑时间为早上6:30,早上晨跑距离为3-4km,在晨跑活动中加入自重训练的一些动作如侧跑、箭步蹲、深蹲、仰卧引体等练习腿部力量及上肢力量。每天都会记录每一位队员的里程。

  为促进全校师生身体健康,提高师生的运动兴趣和热情,打造积极、健康、充满活力的校园体育氛围,华东师范大学于2012年成立ECNU公共体育俱乐部。经过不断地改革与完善,2017年9月,已在两个校区全面开展并向全校师生开放。让学生在公共体育课程之余,能够有机会选择多元的体育项目锻炼身体。

  华东理工大学的课外体育锻炼规定学生通过“健身跑”和“课外体育活动”两种形式完成,大一、大二学生每学期使用APP进行晨跑(6:00-7:00)或课外活动(7:00-22:00)累计33次(跑步距离:男生每次2公里,女生每次1.6公里)。

  东华大学在松江校区和延安路校区分别设置了不同的路线与打卡点,同时组织了丰富的体育活动,例如运动会、乐跑比赛等,满足师生的健康需求。

  上外不规定学生的跑步时间,在跑步路线上也给学生以充分自由,让学生选择最适合自己的时间地点运动,提高学生的积极性。

  0从2019年春季学期开始,上海大学的学子们使用APP来开始自己的跑步。每位学生每学期需要完成30公里跑步,每日06:30-20:00,有效跑步配速:400-900分钟/公里,单次最低要求:1公里,每日计入成绩上限:4公里。步频:40-300步/分钟

  上海理工大学的同学积极参与晨跑运动,他们活跃在校园各处,花园、教学区、操场,迎着阳光前行,迎接健康和快乐。

  上海海事大学的在校区内设计了相应的晨跑路线,通过指纹打卡的方式统计每一位同学的运动情况,期待用晨跑为每一位同学带来健康活力的一天。

  大一、大二、大三学生在上海海洋大学区域内,登陆 APP,点击开始跑步后,选择体育锻炼,系统会自动在校园内生成感应点位,沿着感应点位的路线 个必经点位,直至在规定时间完成本次跑步任务,并保存成绩。

  上海中医药大学早操活动分为晨跑和夜跑,所有本专科在校学生均需要参加,统一在田径场进行。活动时间为每学期的第三周至第十三周,每周的星期一、星期二、星期四。

  上海师范大学为学生设计了从宿舍到操场的晨跑路线,并积极开展组织各类宣传活动,以跑步协会等方式带动校园运动潮流的形成。

  上海对外经贸大学的晨跑在读的大一、大二、大三、大四全日制本科生均需要参加。具体时间为周一至周日(6:00——22:00),每次至少在十五分钟内跑1.5公里,使用APP记录相应的时间和成绩。

  华东政法大学学校学生使用手机APP完成日常跑步训练。打开APP,选择“训练跑步”,多个绿色和红色的“打卡点”便跃然屏幕之上,这些点均在华政校园范围内,跑步者用手机蓝牙进行定位感应,在15分钟内完成1.5千米、并经过了两个绿点和一个红点即算单次达标。

  上海工程技术大学在读的大一大二全日制本、专科参加体育课的学生均需要参加晨跑。项目包括跑步、游泳、滑冰。校内健身跑教学第四周周一开始至第十五周周日结束;校外游泳和滑冰教学第四周周一开始至第十四周周日结束。

  上海电力大学实行运动打卡,有APP,跑步打卡的成绩占体育课总成绩的20%。时间不限。就是为了鼓励同学们走出教室,走出寝室,走向阳光,走向大自然。

  上海应用技术大学课外体育锻炼的方法有三种,分别是健康跑 、课外打卡及单项课外锻炼指导中心。大学一、二年级学生原则上必须按要求参加健康跑锻炼。健康跑要求男生每学期完成有效公里数50公里,女生有效公里数40公里,保健班有效公里数30公里。

  上海第二工业大学晨跑集合地点在起帆桥旁,晨跑结束地点为学术交流中心门口,晨跑晨练采用起点与终点“两点”打卡方式记录活动次数。

  为提升学生身体素质,上海健康医学院推行大学生跑步打卡制度,要求学生每学期完成50次打卡记录,单次距离男生2公里(20分钟内)、女生1.5公里(15分钟内),设定多个打卡点,每学期累计完成100公里(男生)或75公里(女生)跑步里程。每天早上6点到晚上9点半期间,学生可以在自己课余时间完成一次跑步锻炼,利用APP打卡,学生每次跑步情况后台都会记录保存。

  上海立信会计金融学院大一、大二学生均需要参加晨跑,路线为运动场到体育馆,全长约为1100米,晨跑时间为每周二至每周五早晨,用刷卡的方式记录打卡。

  每周一到周五早上在上海电机学院临港校区体育场安排集体晨跑,6:50集合,绕运动跑道跑三圈。若晨跑时间段下雨,周一周三改为7:00-7:40早自习。

  自上海政法学院2019级起,大一大二每学年秋季学期、春季学期;每学期第3--14周(法定节假日与正常双休日除外) ;在天气适宜的情况下(恶劣天气取消当天晨跑,下雨天签到处仍安排志愿者值班,同学可自行选择当日是否晨跑签到),每日 6:30-7:10为签到时间(由学生自行选择完成日期)。

  上海商学院为了方便同学设计了从宿舍楼到操场的晨跑路线,在起点与终点处设立打卡点,希望通过晨跑为学生带来精力充沛的一天。

  上海建桥学院的课外健康跑,面向学校所有在校生,学生通过APP,完成每学期规定的打卡任务。学校在APP上设置了校内的必经打卡点,学生可自选路径,只需经过这些打卡点,就能完成跑步签到。健康跑由学生自行选择完成日期,学校要求每个同学在20分钟内能跑完2公里。学期末累计48公里为及格,80公里为满分。

  上海视觉艺术学院通过晨跑的方式满足当代大学生体育健康的需求,校方在校园内精心设计了晨跑路线,晨跑的学子在校园内形成了一道美丽的风景线。

  上海工艺美术职业学院晨跑时间:早上7:15-8:00。自第六周(10月8日、星期二)正式开始到第十六周(2019年12月20日、星期五)结束。学生从学校东校门(嘉行公路)跑出,绕至学校南校门(树屏路),进入校园后刷卡计成绩。全体学生一律使用自己的校园一卡通(饭卡)刷卡计成绩。晨跑满分为20次,每次1.5分,成绩30分计入本学期体育课总成绩。